今天我們談的是如何提高自己的分辨力或識(shí)別能力，即知道蘇州太極拳和辨別真假的能力，實(shí)事求是講這個(gè)題目不好，我說(shuō)的才剛剛開始，大家蘇州太極拳培訓(xùn)的時(shí)間都很短，對(duì)蘇州太極拳的理解也很淺，所以今天講的只是供大家參考。
一是了解規(guī)章制度。
從某種意義上說(shuō)，全明的理論就是理解規(guī)則。陳家溝老主人曾經(jīng)對(duì)我說(shuō):蘇州太極拳的傳承是什么？繼承的是規(guī)則，就是練太極的規(guī)則。在學(xué)習(xí)和理解拳擊理論時(shí)，我們必須注意幾個(gè)問題:
一是先輩留給我們的這些東西，都是先輩到高級(jí)階段的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，去體會(huì)事物，實(shí)事求是的講這些東西對(duì)于初學(xué)者或者處于初級(jí)階段的人來(lái)說(shuō)，并沒有什么特別的，一層功夫蘇州太極拳鍛煉一定是一種鋪墊，有些東西我們不用練到很難銜接。
讓我給你舉個(gè)例子?！皟e幸，僥幸”這句話不適用于美國(guó)初學(xué)者。我給你舉個(gè)例子，大家都知道，上上下下的三合會(huì)，我前段時(shí)間給你講的“上上下下的真實(shí)感覺是什么，我們有一個(gè)朋友聽完課后已經(jīng)下了船，興奮了一夜沒有睡好，找到了感覺，找到了“轉(zhuǎn)右髖沉左肩，轉(zhuǎn)左髖沉右肩”的感覺，這都是髖和肩，沒練到這種程度很難體會(huì)到它的價(jià)值。
我們很多人不知道我們過去是怎么練習(xí)的，也不知道我們過去是怎么練習(xí)的。用我們的健身方法來(lái)測(cè)量老身體和鍛煉是錯(cuò)誤的。我們不知道和不知道的，我們不能用猜想來(lái)猜測(cè)和評(píng)論。
讓我給你舉個(gè)例子。有句諺語(yǔ)叫“動(dòng)而靜”。什么事？以往的線背訓(xùn)練方法，左髖右臀轉(zhuǎn)，左髖固定時(shí)左髖重，靜右髖右髖動(dòng)右髖，這叫“靜”。如果我們不了解過去的老方法和訓(xùn)練方法不了解，你會(huì)理解這些話，我第一次在網(wǎng)上看到“左臀轉(zhuǎn)右臀，右臀轉(zhuǎn)左臀”不理解。
就像蘇州陳式太極拳臀部一樣，我們?cè)诰W(wǎng)上看到的很多文章都被認(rèn)為是錯(cuò)誤的，其實(shí)這些人不明白臀部是叉子的自然結(jié)果是什么，所以難免出錯(cuò)！
我經(jīng)常告訴我的朋友，當(dāng)你拿著高中課本，請(qǐng)老師教一年級(jí)的學(xué)生時(shí)，效果不好！老師弄錯(cuò)了嗎？不！教科書本身錯(cuò)了嗎？不！錯(cuò)的是你的應(yīng)用程序！我們現(xiàn)在社會(huì)上很多人過去都是把老前輩練到很高的水平，我們申請(qǐng)摔跤初學(xué)者或者初級(jí)階段，難免會(huì)走彎路。
我們有很多人不明白工藝的順序，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，在每個(gè)階段都會(huì)有每個(gè)階段的訓(xùn)練方法和要求，比如太極大家都知道，在圓圈和小圓圈里，既然小圓圈好，為什么不直接從圓圈里進(jìn)行工藝練習(xí)呢？
二是要注意拳擊理論與拳擊理論的關(guān)系。尤其是我們?cè)诶斫庖I(lǐng)的理論姿態(tài)時(shí)，它們之間有著大量的因果關(guān)系，比如我們都知道胸部向后拉，胸部一松一縮，你的背部自然是圓的，因?yàn)樾夭渴情_合關(guān)系，胸部和背部必須是張開的，所以胸部是因?yàn)?，背部挺直才是結(jié)果。
那么假設(shè)我們有臀部塌陷，臀部塌陷，臀部塌陷。還有我們練太極要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，也就是說(shuō)你在那個(gè)階段，應(yīng)該怎么練你怎么練！
讓我給你舉個(gè)例子。有人常說(shuō)，肘部下沉是一種先進(jìn)的方法。肩肘初期的訓(xùn)練方法比較寬松，你的肩關(guān)節(jié)松下來(lái)了，一直保持著下垂到肘部的狀態(tài)，你可以練習(xí)肩膀慢慢下垂的重肘部，我們有的人整天在肩膀上用肘部摔跤，松肩肘都做不到肩膀上的重肘部，這不符合理論。
我給你舉個(gè)例子，我們說(shuō)兩個(gè)手掌相系，前提是你跟身體用具有關(guān)，你有兩只手，會(huì)一步一步的實(shí)現(xiàn)，上下上下其實(shí)是跟肩膀臀部的一致性，第三個(gè)階段會(huì)慢慢的練習(xí)下沉，練習(xí)到一個(gè)更高的層次，叫開始，意思和身體一起動(dòng)，我們不能開始就意味著剛開始摔跤，那是笑話！(點(diǎn)擊文章末尾閱讀原文并觀看完整的廣播。) )
第三，太極不像其他東西，你可以理解它，太極必須在身體上練習(xí)，身體上有啟蒙，你只是理解和把握這個(gè)東西。所以我們?cè)谔K州太極拳培訓(xùn)的人一定要避免一點(diǎn)，身體上沒有什么可以繼續(xù)說(shuō)的！我也經(jīng)常用這句話來(lái)警告自己，如果你不能練習(xí)，不要給你扯淡！所以我們都不能天天泡在拳論里面，一定要把握重點(diǎn)，把握核心，把它練到身體，練到身體后，你對(duì)很多拳論的理解就會(huì)迎刃而解。
我給你舉個(gè)例子，我們有一句話:拳論“左到右，右到左”，時(shí)間先后講的叫“膝圓，腰扭踝脊，手腕旋劉海”，有一句話叫“腳根，腿線，腰占，手形”，是關(guān)于什么的？這是臀部的旋轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)，如果你知道如何旋轉(zhuǎn)臀部使其變得中空，那么你會(huì)再次看到這一點(diǎn)！因?yàn)檫@些陳述是對(duì)髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)過程和形狀的描述。
因此，我呼吁在座各位少談理論，多實(shí)踐，多認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們學(xué)習(xí)拳擊理論的時(shí)候，我們既不能脫離上下文去使用，也不能假裝理解它。根據(jù)不同階段的要求和方法逐步實(shí)踐。