打太極拳原則上要求天天練習，冬練三九，夏練三伏，終年不輟地拳練一生。能夠這樣堅持練拳的人，每天、每周、每年都會有超出常人的變化。

練習太極拳一周后

這是開始改變的一周，7天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，太極的最初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。

雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為練習太極拳會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，能帶給你一天的好心情。

練習太極拳一個月后

練習太極拳1個月，你的呼吸變得均勻平穩(wěn)，心跳變得沉穩(wěn)有力。你應該會感覺肩頸背已經不像一個月前那么的疼痛了，全身也越來越輕松。而你的生活習慣也在悄然發(fā)生改變，你會發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。

周圍的人會發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己，現(xiàn)在做什么都輕松了許多。

你會發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過醫(yī)院，省下了一大筆看病錢，太極讓你的免疫系統(tǒng)在24小時內都全力運轉。你的身體也慢慢變成了一臺“脂肪化解器”，脂肪不再會囤積。

你會為了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發(fā)現(xiàn)原來你是一個這么有魅力的人！

練太極拳五年后

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加有型了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。

長期堅持太極鍛煉，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極拳也是對孩子最好的教育，你會發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮，他也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。

太極，成為了你的一個人生標簽，堅持太極并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇！

練太極拳十年后

長期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發(fā)現(xiàn)自己的體能狀態(tài)一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續(xù)性較量。

你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個10年、20年、30年……擁有一個的精彩人生！

練太極拳與不練太極拳的人，在每天看來沒有任何區(qū)別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

有人說，這世界的美好都來源于堅持。堅持一天容易，堅持一周也不難，難的是年復一年的堅持。在生活中大家都會因為工作等各種原因，放棄自己想要堅持的事情。這個時候我們不如換個思維來想，我喜歡打太極拳，今天要練，明天要練，后天也要練，不管怎么樣我都要練，這樣子一天天的練下來，總會有意想不到的收獲。

練好太極拳，受益于太極拳

最怕的就是

練著練著不練了