1、長期聯(lián)系太極拳尅緩解抑郁癥，改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療精神衰弱。

2能使血氣運行順暢，提升免疫力，女性朋友練習太極拳還能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。太極拳練習起來不激烈，不會使人體力透支，合乎生命的運動規(guī)律。

3提高身體柔韌性，增加肌力以及肌耐力。

4提高心肺功能，降低血壓——汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓等人群練習。

5、練習太極拳能緩解風濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛，減緩疲勞，強筋健骨，提高人體伸展和平衡能力。

6、治療腸胃病，消化不良——因腹式呼吸（腹實胸實）而產(chǎn)生自我按摩的效果，加上橫隔膜的上下升降幅度增大，對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用，而練拳時要求的舌頂上顎，唇齒清閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。