站樁的歷史悠久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論中就以“提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”。
“要把骨髓洗，先從站樁起”。
“萬(wàn)動(dòng)不如一靜，萬(wàn)練不如一站”。
說(shuō)的都是站樁！
站樁是一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通。
站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形??；既能健強(qiáng)腦力，又能增長(zhǎng)體力?？赡芎芏嗳藭?huì)認(rèn)為，你說(shuō)的站樁不就是蹲馬步嘛，誰(shuí)不會(huì)啊，哪有這么神奇??！
實(shí)際上絕非往那一站就可以了，很多人不得其法，不但沒(méi)有解決自身問(wèn)題，反而站出了問(wèn)題。
修習(xí)站樁可調(diào)整身體結(jié)構(gòu)，強(qiáng)健筋骨，鍛煉深層肌肉群，增加骨質(zhì)密度，改善氣血循環(huán)?？商岣吆透纳平?jīng)絡(luò)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，內(nèi)分泌等諸系統(tǒng)生理和病理狀態(tài)?？商岣呙庖吡?，身心平衡力，可保持良好的心態(tài)和體態(tài)，治已病防未病。且不受時(shí)間場(chǎng)地的限制，是化有限為無(wú)限身心雙修的方便法門。
現(xiàn)開(kāi)設(shè)2023年線下站樁研修班，
01
報(bào)名時(shí)間
02
培訓(xùn)時(shí)間
03
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
力 太 極 會(huì) 員：2800元
非力太極會(huì)員：3500元
04
學(xué)習(xí)安排
05
培訓(xùn)地點(diǎn)
06
聯(lián)系方式
然而，到了中老年，人會(huì)漸漸地變?yōu)橄陆固?，上焦?shí)。上虛下實(shí)，頭輕腳重，人就會(huì)神清氣爽；下虛上實(shí)，頭重腳輕，人就會(huì)昏昏沉沉。中醫(yī)認(rèn)為上虛下實(shí)是身體健康的標(biāo)志，上實(shí)下虛則是病態(tài)的表現(xiàn)。
這就好比一杯渾濁的水，越攪動(dòng)，它越渾濁，讓它靜止不動(dòng)，輕的東西就會(huì)往上浮，重的東西就會(huì)往下沉，不一會(huì)兒，就能看見(jiàn)一杯清澈見(jiàn)底的水。
力太極國(guó)術(shù)館館長(zhǎng)——馬力老師介紹
_____
馬力，男，太極故鄉(xiāng)河南省焦作人，本科學(xué)歷，
陳家溝太極拳名家
中國(guó)武術(shù)七段
國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員
國(guó)家一級(jí)拳師
國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判
國(guó)家武術(shù)段位制考評(píng)員、指導(dǎo)員
陳氏第十九世太極拳守門人陳小星大師入室弟子
陳家溝陳氏第二十世太極拳正宗傳人
世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)（陳氏太極拳）傳承人
陳家溝陳氏家族理事會(huì)榮譽(yù)理事
溫縣體育總會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
焦作師范高等專科學(xué)校體育學(xué)院特聘教授
蘇州建設(shè)交通高等技術(shù)學(xué)校特聘太極拳總教練
蘇州工業(yè)園區(qū)服務(wù)外包職業(yè)學(xué)院太極拳特聘教授
蘇州市健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)
蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)會(huì)長(zhǎng)
蘇州力太極國(guó)術(shù)館館長(zhǎng)
曾受邀前往法國(guó)、斯洛文尼亞、阿根廷、玻利維亞、澳大利亞等國(guó)家傳播太極。
馬力自幼習(xí)練武術(shù)，曾習(xí)練洪拳、戳腳、雙截棍、截拳道等，武術(shù)功底深厚。為追求武術(shù)造詣的更高境界，全面提升自身武術(shù)內(nèi)涵修養(yǎng)，苦心鉆研太極拳這一具有代表性的內(nèi)家拳功夫。數(shù)十年如一日的刻苦修習(xí)，加之其深厚的武術(shù)基本功，逐漸領(lǐng)悟太極拳核心奧義，并掌握了太極拳（套路）、（器械）、以及太極推手實(shí)戰(zhàn)技巧。在不斷打磨太極拳技藝的同時(shí)，還深入研究太極拳理論，探求太極拳文化內(nèi)涵，并不斷將理論研究成果于實(shí)踐相結(jié)合，全面提升自身太極拳水準(zhǔn)。馬力心懷對(duì)太極拳的熱愛(ài)，時(shí)刻對(duì)太極拳傳承保持一顆敬畏心。在經(jīng)歷了重重考驗(yàn)之后，得到國(guó)際太極拳大師陳小星的認(rèn)可，得以拜入其門下成為入室弟子，正式成為陳家溝陳氏第二十世太極拳傳人，肩負(fù)起傳承太極拳、弘揚(yáng)太極文化的歷史重責(zé)。
馬力老師于2011年在蘇州正式成立了蘇州力太極國(guó)術(shù)館、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)，拳館是中國(guó)太極拳發(fā)源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會(huì)、陳家溝陳氏太極拳總會(huì)在蘇州指定設(shè)立的正宗專業(yè)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣機(jī)構(gòu)。陳小旺和陳小星大師為總會(huì)長(zhǎng)、太極拳總顧問(wèn)，陳自強(qiáng)老師為秘書(shū)長(zhǎng)、太極拳顧問(wèn)、榮譽(yù)總教練。館長(zhǎng)由馬力老師擔(dān)任。經(jīng)過(guò)多年的努力，拳館已成為蘇州地區(qū)首屈一指的正宗專業(yè)太極拳機(jī)構(gòu)，也是最專業(yè)權(quán)威的太極拳館。前來(lái)學(xué)習(xí)太極拳的人絡(luò)繹不絕，馬力老師始終秉持太極拳傳承人的歷史使命，積極投身太極拳推廣和傳播事業(yè)，多次開(kāi)辦太極拳公益培訓(xùn)班，積極響應(yīng)國(guó)家 “傳統(tǒng)武術(shù)六進(jìn)”工作號(hào)召，經(jīng)常組織專業(yè)的太極拳教練走進(jìn)公司企業(yè)、社會(huì)團(tuán)體、民間組織、學(xué)校、政府單位等傳授太極拳，為蘇州地區(qū)太極拳的傳播做出了突出的貢獻(xiàn)。
2016年5月被太極拳發(fā)源地陳家溝授予為：“陳家溝太極拳名家”。
2017年1月被焦作市體育局、焦作市武術(shù)協(xié)會(huì)授予：“焦作市武術(shù)名師”稱號(hào)。
2017年5月受邀前往阿根廷、玻利維亞傳播太極，并在玻利維亞總統(tǒng)府展演中國(guó)太極功夫。
2018年1月被太極拳發(fā)源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會(huì)、陳家溝陳氏太極拳總會(huì)授予：“陳家溝陳氏太極拳正宗傳人”稱號(hào)。
2018年2月經(jīng)蘇州市體育局、蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì)的各界領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，當(dāng)選為：蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì)副主席。
2018年8月受邀前往斯洛文尼亞、法國(guó)傳授國(guó)粹太極拳。
2018年10月被陳家溝陳氏家族理事會(huì)授予：“陳家溝陳氏家族理事會(huì)榮譽(yù)理事”。
2019年9月再次當(dāng)選為蘇州市武術(shù)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
2019年11月受邀擔(dān)任“2019云南省首屆老年人武術(shù)邀請(qǐng)賽”裁判長(zhǎng)。
2019年12月受邀前往澳大利亞傳播國(guó)粹太極。
2020年8月受邀擔(dān)任“2020第五屆陳家溝陳氏太極拳國(guó)際交流大賽”仲裁委員。
2020年11月受邀擔(dān)任“2020蘇州市大眾體育聯(lián)賽、蘇州市第十一屆武林大會(huì)”裁判長(zhǎng)。
2021年1月經(jīng)江蘇省健身氣功協(xié)會(huì)、蘇州市體育局、蘇州市體育總會(huì)領(lǐng)導(dǎo)們認(rèn)可并通過(guò)投票當(dāng)選為“蘇州市健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)”。
2021年5月被聘為“焦作師范高等?？茖W(xué)校體育學(xué)院”特聘教授。
2021年6月受邀擔(dān)任“江蘇·宿遷七省太極拳精英賽”賽事組副總裁判長(zhǎng)。
2021年6月被聘為“蘇州建設(shè)交通高等技術(shù)學(xué)?！碧珮O拳特聘總教練。
2022年9月被聘為“蘇州工業(yè)園區(qū)服務(wù)外包職業(yè)學(xué)院”太極拳特聘教授。
部分海外傳播太極現(xiàn)場(chǎng)：
