蘇州太極拳是中華民族的精髓，是中華民族最獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，是中國(guó)唯一進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，也是中國(guó)悠久的歷史文化孕育出來(lái)的。自從楊璐·陳學(xué)習(xí)陳家溝陳長(zhǎng)興的蘇州陳式太極拳以來(lái)，一代又一代的年輕人的先輩們努力學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。當(dāng)時(shí)在北京舉行拳擊賽時(shí)，他們面臨著新的拳術(shù)學(xué)習(xí)對(duì)象——王公和貝勒。這些花花公子都喜歡武術(shù)，害怕吃苦。根據(jù)新的拳擊學(xué)習(xí)對(duì)象,年輕的刪除等高難度的動(dòng)作快速力量、跳躍,跳躍在陳拳擊,并改變了運(yùn)動(dòng)緩慢、溫和、統(tǒng)一的風(fēng)格,拉伸和慷慨的姿態(tài),充滿活力的內(nèi)涵,包含但不暴露,和美麗的形象拳擊框架程序,成為武術(shù)訓(xùn)練的風(fēng)格。

許多人練習(xí)蘇州太極拳是為了增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到保持健康的效果。然而，由于太極拳的長(zhǎng)、復(fù)雜、慢、慢，一些聰明人把大量的時(shí)間都浪費(fèi)在蘇州太極拳培訓(xùn)上，把它變成了簡(jiǎn)練的蘇州太極拳，但他們不知道的是它的本質(zhì)。這就像在一個(gè)圓里跑400米，但是你從中間跑過(guò)去，達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)，但是沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)

正如楊成福老師所說(shuō):太極拳是一種把針留在身體里的藝術(shù)。這種創(chuàng)造性的適應(yīng)不僅保留了攻擊和防御的內(nèi)容，也滿足了鍛練者的需要，同時(shí)也滿足了弱病患者對(duì)疾病和健身的需要。它適用于男女老少，使一些不能在醫(yī)學(xué)上有所作為的慢性疾病患者通過(guò)一段時(shí)間的認(rèn)真、不間斷的實(shí)踐，在不同程度上得到改善。即使他們不吃藥，他們也可以延長(zhǎng)他們的生命，而且他們確實(shí)不是空話。
簡(jiǎn)化的太極拳最初是為了讓太極拳流行起來(lái)而流傳下來(lái)的。然而，太極拳的精髓源于傳統(tǒng)的套路。簡(jiǎn)化例程削弱了傳統(tǒng)例程的原始效果。減少原來(lái)的功效。簡(jiǎn)化例程最重要的是提高性能。在太極拳傳統(tǒng)中，初學(xué)者會(huì)頭疼，因?yàn)樗y、復(fù)雜、慢、長(zhǎng)。但正是因?yàn)樗奶籼?，他才有了本質(zhì)，才有了醫(yī)療保健的效果。
簡(jiǎn)化太極拳主要發(fā)展為舞蹈和表演。簡(jiǎn)化太極拳傳統(tǒng)套路有復(fù)雜、困難、慢、長(zhǎng)四個(gè)要素，但這正是太極拳的本質(zhì)。讓我們?cè)敿?xì)介紹一下:楊傳統(tǒng)的套路分為三個(gè)部分，練習(xí)一套拳擊需要15到20分鐘。例程的設(shè)計(jì)思路是考慮到初學(xué)者的接受能力。因此，它是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從簡(jiǎn)單到困難。在重復(fù)重要的拳擊姿勢(shì)的同時(shí)，增加新的拳擊姿勢(shì)，不斷加深印象，成為連接新的拳擊姿勢(shì)的橋梁?？傊?，并不是說(shuō)你蘇州太極拳培訓(xùn)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。相反，它是基于標(biāo)準(zhǔn)和足夠長(zhǎng)的時(shí)間，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。蘇州太極拳培訓(xùn)是唯一有效的方法。這個(gè)傳統(tǒng)是繼承下來(lái)的，因?yàn)樗玫搅饲叭蝹兊恼J(rèn)可。記住，不要自作聰明。為了節(jié)省時(shí)間，你應(yīng)該本末倒置，不要鍛煉身體。
簡(jiǎn)易太極拳時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)不足，有點(diǎn)像熱身運(yùn)動(dòng)。僅僅鍛煉了肌肉和骨骼后，汗水就結(jié)束了。出汗是一件好事。因?yàn)槿梭w被汗腺覆蓋，所以它是排汗和散熱的通道。免疫球蛋白a儲(chǔ)存在每個(gè)汗腺中。這種生化物質(zhì)可以防止細(xì)菌和病毒通過(guò)汗腺孔進(jìn)入人體。因此，經(jīng)常出汗的人不易生病。它是一種很好的空調(diào)，現(xiàn)代文明和豐富的疾病通過(guò)拳擊和流汗。
時(shí)間就是鍛煉，蘇州太極拳也是。傳統(tǒng)的蘇州太極拳只能打25分鐘以上，只有在正確的時(shí)間里才有保健作用。慢而準(zhǔn)確，不是為了完成蘇州太極拳培訓(xùn)，而是為了愛(ài)好和健身而蘇州太極拳培訓(xùn)。根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)資料，只有連續(xù)蘇州太極拳培訓(xùn)25分鐘以上，壓力才能將新鮮的氣血注入骨髓腔，激活骨髓細(xì)胞，將血紅蛋白輸入血液，延緩衰老。